女性更年期障害対策

今回は、女性更年期障害に有用な食品について語ります。

まずは、女性更年期障害・・・

女性更年期障害に有用なもの・・・たんぽぽの根、ひよこ豆、ＤＨＥＡ（噛む事で増える、ＤＨＥＡを増やす食品・・・納豆、黒豆、アボカド、魚介類、自然薯、長いも（山芋））、エクオール（ダイゼイン＋乳酸菌）、コハク酸二ナトリウム、ビタミンＥ、朝鮮人参（連用で高血圧になる可能性がある）、リグナン（ゴマ、亜麻の実：亜麻の実はゴマの2倍のリグナンを含む）、α-トコトリエノール（ビタミンＥの1種）、ガーデンアンゼリカ、コーヒーは更年期障害の悪化要因（ＳＨＢＧを増やす）、大豆製品（イソフラボン）、女性ホルモン様作用（山芋、ザクロ、ナツメグ、アニスシード、フェンネル、アニス、バジル、ジャスミン、ローズ、ブラックコホッシュ、レスベラトロール、ローヤルゼリー）

※上記は、女性ホルモンを増やすあるいは女性ホルモン様作用がある食品ですので、乳癌など女性ホルモンが増えるといけない方は気をつけて下さい。上記食品は控えめにする必要があります。