アーモンドのすすめ・・・ダイエットに！！

１．アーモンドの成分

アーモンドは、トリプトファン、ビタミンＥ、ビタミンＢ２、亜鉛、マグネシウム、カリウム、鉄、カルシウム、リンを含有
特にマグネシウム、亜鉛、鉄、ビタミンＥ、ビタミンＢ２は代謝を回転させるのに有用

 

２.アーモンドの効果

グラムあたりの食物繊維はレタスやゴボウ以上であり、腹持ちがいいので、お腹が空いた時に摂取するとダイエットに効果的です。
１日の摂取量は、２０から２５粒ほどです。素焼きで無塩をおすすめです。

 

３.効能

ダイエットに活用できる、体に蓄積したＡＧＥを減らすのに有用

 

４.トリプルＡ（ＡＡＡ）・・・平良の夜食

アーモンド、アタリメ、アルコール（1合）だとおつまみにいいでしょう。